Mais uma dica fantstica que eu vi e resolvi testar aqui em casa e dividir com vocs!, Receita: triture sementes de abbora, gergelim, linhaa, chia e girassol (5 colheres de sopa de cada). A semente de chia precisa de gua para garantir todos os benefcios e nutricionistas explicam como hidratar do jeito correto TudoGostoso 5 Formas de Usar a Chia nas Refeies do Diabtico Cozinha do Diabtico Chia: 11 receitas para incluir a semente na sua rotina Receitas
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